巩立姣从小就与铅球结下不解之缘,上小学时,巩立姣就拿着铅球在家门口的路上投来投去的。
2001年,巩立姣被石家庄市体育运动学校的范焕文教练慧眼看中,从而走上了正规的训练道路,在范教练高强度大容量的魔鬼训练下,一般的孩子练后都累得趴到床上了,只有巩立姣是个例外,晚上一个人在院子里的操场上还要跑上三圈,那时巩立姣才十三四岁。
2004年10月,在体校摸爬滚打了三年的巩立姣入选河北田径队,师从前国手李梅素。在李梅素细心的调教之下,巩立姣进步神速,一年一个台阶,很快就具备了参加国际大赛的实力。
2007年9月,入北京科技大学工商管理专业就读本科。
2007年,初登大阪世界田径锦标赛的巩立姣以18.66米的出色成绩夺得第七名。2008年,在北京奥运会女子铅球比赛中获得季军。 2009年,在柏林田径世锦赛女子铅球比赛中以19米89的成绩夺得首枚世锦赛铜牌。2010年,巩立姣获得斯普利特田径世界杯女子铅球比赛铜牌。2012年,巩立姣夺得伦敦奥运会女子铅球亚军。 2013年,巩立姣在莫斯科田径世锦赛女子铅球比赛中再夺世锦赛铜牌。2015年,巩立姣获得了北京世界田径锦标赛女子铅球亚军。2017年6月9日,2017年国际田联钻石联赛罗马站女子铅球比赛中,巩立姣以19米56的个人赛季最好成绩夺冠; 8月10日,2017年伦敦田径世锦赛,在女子铅球决赛中,巩立姣以19米94夺冠,这是巩立姣首夺国际大赛的金牌。 9月6日晚,在全运会田径比赛中,巩立姣以19米46的成绩夺得女子铅球决赛冠军。
2018年3月24日,获2018全国室内田径锦标赛总决赛女子铅球冠军; 8月30日,在布鲁塞尔举行的国际田联钻石联赛总决赛中,夺得女子铅球冠军。 9月8日、9日夺得2018年国际田联洲际杯女子铅球项目冠军。 2019年4月22日,夺得田径亚锦赛女子铅球金牌 ;10月5日,夺得多哈田径世锦赛女子铅球金牌 。
2021年8月1日,在2020年东京奥运会田径女子铅球决赛中,巩立姣以第六投20米58创个人最佳成绩的表现夺冠 。 9月20日,巩立姣获得第十四届全运会女子铅球冠军。