2008年，就读于明治大学的长友佑都签约FC东京。凭借充沛的体力和强悍的防守，瞬间成长为日本国家队首发左后卫。之后，长友佑都代表日本参加了2010年南非世界杯，并帮助球队打进16强。同年夏天，长友佑都凭借着在世界杯的表现被欧洲球队相中，租借加盟当时仍身处意甲的切塞纳。之后更上一步，加盟意甲豪门国际米兰并担纲球队主力。

2018年，长友佑都加盟土超加拉塔萨雷，共计代表球队出战65场，打入3球并送出7次助攻，帮助球队赢得了两座土超冠军、一座土耳其杯冠军和一座土耳其超级杯冠军。

2020年8月31日，法甲马赛俱乐部宣布，33岁的日本国脚长友佑都以自由身加盟球队，双方签约一年  。
东京FC

2021年9月12日，日本J联赛球队东京FC官方宣布长友佑都时隔11年后回归球队。 随后又辗转于加拉塔萨雷和马赛，在和马赛合同到期后，于2021年9月回归东京FC。

国家队方面，长友佑都连续参加了3次世界杯。在本月举行的卡塔尔世界杯亚洲区预选赛12强赛上，他在2场比赛中均首发出场，状态依然出色。总共代表日本国家队出场127次，排在日本国家队历史第2位。
2018年12月，日本国家男子足球队公布了2019年阿联酋亚洲杯23人大名单，长友佑都入选。