亚当·拉拉纳（英语：Adam Lallana，1988年5月10日－）出生在圣奥尔本斯，是一位英格兰足球运动员，司职攻击中场亦可担任前锋。自千禧年成为南安普敦足球俱乐部的学徒球员以来，至今仍然效力该支英冠老牌球会，此外他亦曾入选过包括U21在内的英格兰各级青年代表队。