11岁时，菲尔·琼斯加入布莱克本流浪者，其后为球队青年队及预备队上场，17岁时便代表一线队出场，18岁时代表球队在对阵切尔西的比赛中首次英超亮相。2011年夏天，菲尔·琼斯以1650万英镑的身价转会曼联。
2011年10月6日，2012年欧洲杯预选赛小组赛英格兰客场对阵黑山的比赛中，菲尔·琼斯首次代表英格兰成年国家队出场并打满全场。

2011年11月中旬，琼斯再度入选国家队，参加了英格兰对阵西班牙和瑞典队的比赛。他在这两场比赛中都以后腰的身份首发出场，表现不错，受到了卡佩罗的表扬。

2012年5月16日，英格兰足协公布了欧洲杯英格兰23人名单，菲尔·琼斯入选大名单之中  ，并随队出征欧洲杯，但未获得上场机会。

2018年6月5日，英格兰足协官方公布了征战俄罗斯世界杯的23人大名单，菲尔·琼斯入选。