席尔瓦专访：成为大师的秘诀

 “中前卫这个场上位置，决定了我的出球速度要比以前更快，一是因为拿球的区域更有风险性，二是因为前场的机会转瞬即逝。因此我必须要适应在攻防两端快速地转移球。所以我在训练中会有意识地着重提高这方面的能力，争取在拿球后第一时间锁定前场的边锋或者前锋，送出皮球。这就是我一直在尝试的踢球方式。

“我从少年时期开始，就很擅长在球场上与队友取得联系并作出衔接动作。所以中前卫这个角色我接受起来难度并不大，我认为自己正逐渐变得游刃有余。”

训练内容有的放矢 

作为城迷的你也许会经常观看我城的训练图集或是视频，但除非你是一名专业运动员，你或许并不能发现每堂训练课的区别所在。 

对此，席尔瓦解答了我们的疑问。据西班牙人“揭秘”，我城每堂训练课的内容以及训练的强度大小，会根据赛前准备时间的多少有的放矢。

“一般情况下，训练课的内容会取决于我们是否刚刚打完一场比赛，以及距离下一场比赛的准备时间。如果我们在下场比赛前有充足的准备时间，那训练课的强度通常会非常大；但如果时间并不充裕，那训练课通常以恢复调整为主。所以训练内容完全取决于我们赛前的准备时间充裕与否。”

分组对抗，模拟实战 

一堂训练课有许多环节构成。从慢跑热身开始，强度会逐渐加大，从有氧到无氧。 

然而出乎我们意料的是，在这众多的训练环节中，我城将士们最喜爱并享受的，却是强度最大、持续无氧时间最长的分组对抗练习。

“我们最喜欢的训练内容是每堂训练课最后阶段的分组对抗训练。因为这是模拟实战的最佳机会。虽然场地不大，但你会持续不断地在攻守间进行转换，并在接近无氧的情况下来回折返跑，强度非常之大。但这恰恰让队员们更加投入。”

尽快摆脱失利阴影 

若想成为一名足球场上真正的“大师”，除了需要具备出众的技术能力和身体条件外，稳定的心理以及强大的精神意志也同样关键。 

尤其在英超这样快节奏高强度的联赛中，球员们更需要迅速摆脱上一场失利所造成的消极影响。

“无论何时输球都会对你造成影响，因为谁都想获得胜利。 

虽然输球的感觉确实非常难受，但在英超联赛几乎每三天就会踢一场比赛，因此你需要用最短的时间作出身体和心理上的双重调整。 

你需要把注意力全部集中于下一场比赛，努力调整状态，争取在下场比赛中取得胜利。” 

天赋决定高度 

在席尔瓦看来，除了在训练场上付出的汗水外，天赋也是成为一名大师级球员的必备条件。“魔术师”认为，天赋与能力正是每名球员之间的区别所在。

“我认为除了在训练场和健身房中付出的努力外，个人的天赋也很重要。一名球员的天赋决定了他能达到怎样的高度。也许正是天赋区别了那些一流球员和顶尖球员。”